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Te ne sei accorto? La primavera è finalmente arrivata! Con il cambio di stagione spesso ci sentiamo un po’ più stanchi del solito e non vorremmo fare altro che dormire. Se per riuscire a dormire bene e a lungo il materasso gioca un ruolo essenziale, non dimentichiamoci però dell’importanza del cuscino. Anche la scelta del guanciale perfetto, infatti, influisce sulla qualità del nostro riposo e va fatta prendendo in considerazione le nostre preferenze riguardo alla posizione nella quale amiamo dormire.
In questo articolo vediamo quali sono i guanciali più indicati a ciascuna posizione, in che modo il cuscino influisce sul sonno e sulla postura e molto altro ancora.

 

La relazione tra cuscino e postura

Una cattiva postura durante la notte può interferire con la qualità del sonno e può addirittura essere la causa di fastidi e dolori durante il giorno al collo e alla schiena.
I cuscini sono molto importanti, perché mantengono la testa allineata con il collo e la spina dorsale durante il sonno. Se la colonna vertebrale o il collo non sono in una posizione neutra, infatti, si rischiano bruschi risvegli notturni e doloretti diffusi durante il giorno!
L’obiettivo per dormire bene dovrebbe essere quello di mantenere la testa in posizione neutra. Cosa significa? La testa dovrebbe poggiare esattamente sulle spalle, senza rimanere inclinata né troppo indietro né troppo avanti. Per questa ragione la scelta del guanciale giusto è importante per assicurarsi un riposo di qualità.

Qual è il cuscino migliore per ogni posizione

Un bel sonno ristoratore passa anche dal cuscino e dalla posizione nella quale dormiamo. A pancia in giù o a pancia in su? Sul fianco o abbracciati al cuscino? Vediamo qual è la tipologia di guanciale più adatta a ciascuna posizione.

Il cuscino per chi dorme a pancia in giù

Molte persone che amano dormire a pancia in giù spesso non utilizzano affatto il cuscino, ritenendolo superfluo. Se però preferisci usarlo, ricorda di sceglierlo il più possibile sottile. Dormire proni, infatti, può provocare a lungo andare fastidiosi problemi alla parte bassa della schiena se la testa non si trova allineata con la colonna vertebrale. Per evitare che ciò accada, scegli un guanciale sottile e possibilmente imbottito con piuma d’oca, in modo tale da non gravare sulla zona cervicale e non inarcare troppo quella lombare durante la notte.

Il guanciale più adatto a chi dorme a pancia in su

Se preferisci dormire in posizione supina, ti suggeriamo di scegliere un cuscino di medio spessore, indicativamente tra i 12 e i 15 cm: in questo modo manterrai la schiena ben allineata con il collo per tutta la notte. E il materiale? In commercio esistono guanciali in memory foam e lattice particolarmente indicati per chi dorme a pancia in su, ma puoi anche optare per altri tipi di imbottiture in grado di apportare il giusto livello di sostegno e permetterti di dormire bene.

Il cuscino per chi ama dormire sul fianco

Se durante la notte preferisci rannicchiarti su un fianco e dormire in posizione fetale, scegli un cuscino non troppo sottile. In questo modo avrai lo spazio necessario per il braccio e manterrai il giusto allineamento della colonna vertebrale. Scegli un materiale indeformabile, come il memory foam e…buona dormita.

Cuscini speciali e ortopedici

Per chi ha esigenze particolari riguardanti la postura da mantenere durante il riposo notturno, in commercio esistono tantissimi cuscini ortopedici e dedicati alle più svariate necessità. Si va dai cuscini lombari a quelli cervicali, fino a quelli ergonomici nati per chi dorme su un fianco e molto altro.

Trovare il cuscino perfetto per le tue esigenze è tutt’altro che impossibile! Per scegliere quello più adatto a te e dormire sonni sereni ti suggeriamo di visitare uno degli showroom Andrea Raimondi e farti consigliare quello migliore dai nostri esperti.